समाचार

बाइसेप्सले कुहिनो जोइन्टलाई फ्लेक्स गर्न र विस्तार गर्नको लागि अग्रगामी र अग्रआर्म जोड्दछ!जबसम्म त्यहाँ हात झुकाव र विस्तार छ, यो अभ्यास हुनेछ
यसलाई स्पष्ट रूपमा राख्नको लागि, biceps व्यायाम दुई शब्दहरू वरिपरि घुम्छ: कर्ल!
तालिमको क्रममा धेरैको यस्तो प्रश्न होला !
यो कर्ल भएकोले, डम्बेल र बारबेलमा के फरक छ?बाइसेप्सलाई डम्बेलले घुमाउनुपर्छ कि बारबेलले?
यसलाई फरक कोणबाट हेरौं!

बारबेलका फाइदाहरू!
1. जहाँसम्म तौलको सवाल छ, बारबेलले सजिलै ठूला तौलहरू प्राप्त गर्न सक्छ, जुन बारबेलको सबैभन्दा ठूलो फाइदाहरू मध्ये एक हो।
2. बारबेल अधिक स्थिर छ।सबैलाई थाहा छ कि व्यायाम गर्दा सबैभन्दा वर्जित कुरा गलत शरीर मुद्रा हो, हिलाउने र हल्लाउनबाट जोगिन।यो अपरिहार्य छ कि शरीर भारी dumbbells संग हल्लिनेछ, तर यदि तपाइँ एक बारबेल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, सम्पूर्ण शरीर अपेक्षाकृत स्थिर हुनेछ।
3. बलको परिप्रेक्ष्यमा, बारबेल प्रयोग गरेर कम बलको साथ हातको व्यायाम गर्न सकिन्छ (सामान्यतया बायाँ हात कमजोर हुन्छ)।यदि तपाइँ एक बारबेल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यो समस्या समाधान र प्रवर्द्धन गर्न सकिन्छ।बायाँ हातको बल बढ्छ।

dumbbells को लाभ
1. Dumbbells गतिविधिहरु को एक फराकिलो दायरा छ, जसले biceps लाई पूर्ण रूपमा संकुचन गर्न सक्छ, ताकि एक पूर्ण उत्तेजना प्रभाव प्राप्त गर्न!
2. थप लचिलो: तपाईं एक हातले तालिम गर्न सक्नुहुन्छ, पकड परिवर्तन गर्नुहोस्, र कोण थप परिवर्तन गर्नुहोस्!
3. सानो पदचिह्न, सुविधाजनक भण्डारण
4. डम्बेल तालिमको साथ, तपाईंले थप एकतर्फी प्रशिक्षण, सिटिंग प्रशिक्षण र केही कार्यहरू गर्न सक्नुहुन्छ जुन बारबेलसँग गर्न सकिँदैन।
सामान्यतया, बारबेल र डम्बेलहरूको आफ्नै फाइदाहरू छन् र प्रतिस्थापन गर्न सकिँदैन।हामीले के गर्नु पर्छ तिनीहरूको पूर्ण उपयोग गर्न र हाम्रो मांसपेशीहरूको लागि सेवाहरू प्रदान गर्न तिनीहरूको सम्बन्धित फाइदाहरू संयोजन गर्नु हो ~!